Хигиена на тялото

Хигиена на тялото
Основата на личната хигиена е правилната грижа за кожата, която допринася за нормалното функциониране на тялото. Чистотата на кожата се постига чрез редовно миене на тялото с гореща вода със сапун и кърпа. Въпреки това, ежедневното използване на топла вода и сапун може да доведе до прекомерно високи разходи обезмасляване на кожата, фалшивост, изтънченост, стагнация в кожните съдове и намаляване на устойчивостта на охлаждане. При избора на сапун трябва да се има предвид, че колкото по-свободна е основната съставка, толкова повече се обезмаслява кожата и се създава заплаха за нейната сухота.

Поради това, колкото по-сухо е кожата, толкова по-малко е необходимо да се използва сапун, като се избира само остарялата или неутрална. Най-нежното в действието е сапунът "Detskoye". Байте трябва да бъде поне веднъж седмично у дома или в банята. За да се измие е по-добре мека вода, лоши соли на калций и магнезий. Меката вода разтваря и премахва вещества, които се натрупват по повърхността на кожата. Използването на твърда вода и перилен сапун води до прекомерна сухота, зачервяване, дразнене на кожата.

Руската баня се радва на голяма популярност, а ръбовете се кредитират и за лечение и профилактика. стойност. Използвани и финландски бани (сауни), характеризиращи се с по-висока температура на въздуха в парната баня и ниска влажност, така че те са по-добре поносими. Въпреки това, преди да се къпете в баня, трябва да се консултирате с лекар. Също така се препоръчва да се мие тялото всеки ден под душа. В допълнителна грижа са необходими най-бързо замърсяващите области на тялото: лице, врата, ръцете, краката.

Лице и врата достатъчно, за да се измие сутринта и преди лягане. Необходимо е да се избягва гореща вода и често използване на сапун поради опасността от обезмасляване на кожата. Сухотата му може да се появи и от честото избърсване на одеколона.

ръце най-често замърсени с микроорганизми. С мръсни ръце микроби стават за храна, прибори, предмети от бита, мебели и т.н., Така се създават условия за разпространението на чревните инфекции, паразитни инфекции и др. Преди хранене, след използване на тоалетната, на ръка, за работа завършването на трябва да се измиват с топла вода сапун и изсушете с кърпа. През нощта върху леко влажна кожа на ръцете се препоръчва да се омекотява желе или крем. Особено е необходимо да се направи това след работа със строителни материали, когато ръцете са замърсени със земя. Полезно е да се смаже кожата на ръцете със състав на глицерин, алкохол, амоняк и вода на равни части. От сухота, пукнатини, пилинг, кремът за ръце е добре защитен. Препоръчва се след почистване, измиване на съдове, почистване на зеленчуци, както и хора, чиято работа е свързана с честа употреба на вода.

Ноктите на ръцете трябва да бъдат редовно отрязани, да се поддържат чисти, защото под тях винаги се натрупва мръсотия. От общия брой на микробите, открити на кожата на ръцете, до 95% са под ноктите. Ако нокътното легло оформя около червената подложка, използвана топла баня със слаб (розова) разтвор на калиев перманганат и след това масажиране на пръстите, триене даде 1-2% бял живак мехлем.

крака Всяка вечер се измива с топла вода и сапун и се избърсва. Целесъобразно е периодично да се измиват в 0,1% разтвор на калиев перманганат (розов). След промиване на кожата между пръстите на краката и стъпалата избърсва с памучен тампон, потопен в 2% разтвор на салицил алкохол или резорцинол - той почиства кожата и намалява неговата изпотяване. За да се премахне изпотяване, лосиони и т.н. също са полезни.

Коса на главата не трябва да се мият повече от веднъж седмично. Запазването на здравата коса се насърчава чрез грижа за здравето на целия организъм - спазване на правилния режим на деня, консумация на витамини (особено А), навременна почивка, физическо обучение. културата и спорта. Измийте косата също е по-добре с мека вода. Твърдата вода трябва да се вари преди употреба. Добрият сапун почиства косата от прах. Използването на шампоани е по-ефективно, но при появата на сърбеж, обриви и т.н. те трябва да бъдат изхвърлени. Подобряването на растежа на косата насърчава масажирането, разресването с четка, защото малкото налягане води до притока на кръв към корените на косата и укрепва тяхното хранене.

Устна хигиена. Недостатъчната грижа за устната кухина води до възпалителни заболявания на венците, зъбите, назофаринкса и други органи. В устната кухина има всички условия за развитието на бактерии. Останалата храна се разлага и създава неприятна миризма. За грижи за устната кухина, се използват четки за зъби, зъби, копринени нишки, прахове, дъвки, насти, еликсири. Всеки член на семейството трябва да бъде индивидуално четка за зъби, които трябва да се съхраняват в стъклени влакна нагоре, за да се поддържат чисти, преди почистване на зъбите и след измиване с гореща или варене готварска сол вода посипване. Започнете почистването от едната страна на големите молари, след това отидете до другия и завършете отпред. Движенията трябва да се правят във всички посоки, за да се изчистят всички зъби от плаката, а междузъбните пространства - от остатъците от храната. странични бузите зъб повърхност и устните пречистени вертикални и хоризонтални движения на езика - вертикални движения по оста на зъба.

Четкането на зъбите е необходимо всяка сутрин и вечер. След като ядете, изплакнете устата си с вода. Зъбният прах изтрива зъбния емайл, затова е най-добре да използвате пасти за зъби: хигиенни и терапевтично-превантивни. За да премахнете остатъците от храна, се препоръчват дървени или пластмасови клечки за зъби. Най-малко два пъти годишно се препоръчва да се свържете с зъболекаря, за да премахнете зъбните камъни.

Лична хигиена на кожата. Хигиена на кожата на дете и възрастен

Кожата служи не само като защитна обвивка на човешкото тяло, но и активно взаимодейства с външната среда. По-специално, той най-напред се самоубива от много дразнители - химически, физически и инфекциозни, много от които са способни да причинят множество патологични процеси както върху самата кожа, така и вътре в тялото. Също така често епителната покривка е първият индикатор, който сигнализира, че нещо не е наред с нашето здраве. Ето защо поддържането на кожата в чистота е една от основните точки в комплекс от хигиенни процедури.

Кожни функции

През целия живот на човека, епителната покривка изпълнява много функции, насочени към запазване на здравето и жизнените функции на тялото:

  1. Защитен.
  2. Терморегулаторна.
  3. Секреторен.
  4. Резорбция.
  5. Дишане.
  6. Участие в общия метаболитен процес.
  7. Речта като сетивен орган.

Защитна функция

Кожата предпазва тялото от различни отрицателни влияния върху околната среда, които могат да причинят механични и вирусни увреждания на вътрешните органи.

Функция терморегулация

Кожен голяма степен реагира на температурни промени: студените съдове това се свиват и пренос на топлина намалява, когато топлината се простират активно започва изпотяване и прекомерно топлинно излъчване тяло.

Секреторни и резорбционни функции

С секреторна функция изхвърлянето на излишната течност става в съчетание с работата на мастните и потните жлези, а в случай на резорбция, абсорбцията на липсата на вода за поддържане на естествения баланс на тялото.

Дихателна функция

Въпреки че човек получава огромно количество О2 чрез дихателните пътища, но кожата участва и в системата за насищане с кислород - с помощта на нея се активират процесите на обмен на газ.

Кожата като орган на смисъл

Кожата реагира на допир, болка, топлина и студ и предава информация на мозъка чрез нервни окончания. И вече въз основа на резултатите от обработката му, човек моделира поведението си в една или друга ситуация.

За да се гарантира, че всички горепосочени функции се извършват в стабилен режим, е необходима грижа за вниманието на кожата, за да се избегнат неизправности в тялото. Хигиена на кожата, по-точно нейните правила, има някои особености за различни възрасти, както и някои общи точки.

Общи правила

В резултат на замърсяване и увреждане за получаване на множество заболявания може не само кожата, но цялото тяло като цяло. В тази връзка както на децата, така и на възрастните се препоръчва да спазват някои общи правила за хигиена на кожата:

- ежедневно измиване и душ;

- използване на меки или ph-неутрални хигиенни продукти (бебешки сапун, гелове, влажни кърпи, пени);

- редовна подмяна на бельо и дрехи, които имат директен контакт с кожата;

- когато се появят люспи, смажете кожата с овлажняващ крем или специален мехлем;

- неприемливо механично отстраняване на абсцеси, пъпки, обрасли кора на местата на рани и драскотини;

- редовно използване на растителни и млечни храни, витамини;

- Избягвайте източници, които причиняват алергични кожни обриви (храна, напитки, козина, дрехи от неприродни материали);

- При контакт с кожата с неизвестни растения, химичните реактиви, ако е възможно, незабавно да промият мястото на контакт;

- не допускане на измръзване и изветряне на кожата;

- измивайте редовно ръцете си със сапун и вода;

- след като водата изсъхне;

- ако е възможно, използвайте подменяеми обувки в помещенията, избягвайте изпотяване или хипотермия на краката;

- дневни разходки на свеж въздух за минимум 20-30 минути;

- умерено слънчеви бани или кварц.

Както виждате, стандартната хигиена на кожата е изпълнението на сравнително прост набор от правила, които не трябва да бъдат забравени нито от детето, нито от възрастен. Въпреки това, кожата на тези две възрастови категории все още има някои различия, и следователно, нейните нюанси на грижи.

Разлики между кожата на възрастен и дете

Кожата на дете до 7-8 години е по-податлива на алергични реакции, тя е прекалено тънка и деликатна, за разлика от възрастен. Той съдържа повече мастни клетки и кръв. Някои от функциите на кожата на бебето все още не са напълно отстранени, но след 9 години започва да се появява известна стабилност в работата на потта и мастните жлези.

Колкото по-голям е човекът, толкова по-скоро кожата започва да избледнява. През годините тя е по-малко еластична, не толкова обилно запълнена с кръв, жлезите работят бавно или спират напълно. Горният епител изсъхва, поради което бръчките започват да избухват, има пигментирани петна.

Във връзка с това хигиената на кожата на детето има някои особености, които се нуждаят от внимание в ранна възраст.

Правила за хигиена на детето

Грижата за кожата на децата е необходима, още от първите седмици от живота му. Едва ли си струва да се обясни, че на тези етапи той все още няма достатъчно имунитет и всички функции на тялото едва сега започват да се развиват.

Хигиената на кожата на новороденото трябва да се извършва много внимателно и деликатно. Извършва се в съответствие с някои от изброените по-долу условия:

- прилагане на сертифицирана козметика за новородени, които не съдържат дразнеща кожа и лигавици на веществото;

- в грима трябва да липсват: феноксиетанол, натриев хидроксид, етилен оксид, лаурил сулфати, различни консерванти;

- при къпане е възможно да се използват естествени растителни екстракти или малко количество фитомаса;

- със силно замърсяване, използването на детски лосиони е допустимо;

- използване на мляко за защита от слънце по време на разходки на открито;

- премахване на сухотата на кожата с помощта на бебешки крем или масло;

- редовна смяна на пелени, замърсени пелени и дрехи;

- използване на меки гъби, салфетки, памучни пъпки и тампони, ако е възможно да не се оставят вили;

- внимателно проследяване на реакциите на организма на бебето на заобикалящите го фактори (появата на сърбеж, алергични реакции, зачервяване, обрив на пелена).

Хигиената на кожата за вече пораснало дете трябва да стане позната в ежедневието. Необходимо е да се обясни на бебето какво може да доведе до неспазването на елементарни правила. Колкото по-рано детето ви започва да разбира ползата от тези навици, толкова по-лесни родители ще бъдат в бъдеще - необходимостта от постоянно наблюдение дали, например, детето е измило ръцете му ще изчезне.

Характеристики на хигиена на кожата за възрастни

Личната хигиена на кожата на възрастен също има някои особености, които не могат да бъдат игнорирани:

- Банята може да се приема 1-2 пъти седмично, като ежедневно се изплаква под душа;

- възможно по време на душ опитайте се да не се използва сапун, особено антибактериален - част от текущите активи е, че те са в състояние не само да се премахнат вредните микроорганизми, но и полезно;

- и мъжете и жените еднакво, независимо от вида на кожата, трябва да използват овлажняващи и подхранващи кремове, лосиони;

- измийте най-добре с вода при стайна температура;

- не забравяйте, че контрастен душ е изключително полезен - той запазва тонуса на кожата, еластичността и стягането й;

- Дълбокото почистване на лицето с използване на козметика се препоръчва да се извършва веднъж седмично, с проблемна кожа - два пъти;

- Бръснене ще бъде по-лесно, ако лицето се изплаква с гореща вода преди процедурата;

- гладките бръснещи машини са не само неефективни, но и способни да наранят кожата, да разкъсат космите;

- Не пренебрегвайте плуването в река, езеро или море, но се уверете, че водата е удобна за температурата и не е забранено къпането;

- Всички кремове, маски и други грижи и незаличими продукти се прилагат само за почистване на кожата без козметика.

Хигиена на кожата на главата

Специално внимание трябва да се обърне на такива въпроси като хигиена на кожата и косата. Почти всички хора (с редки изключения) имат скалп с различна степен на плътност на главите си. На скалпа не страда и главата на слуха има здрав външен вид, е необходимо да се грижи за тях не по-малко от зад капака на останалата част от тялото:

- редовно и правилно да гребете косата си;

- използване на къдрици, навивки, сешоари за коса;

- прилагайте специални шампоани, маски, балсами, масла;

- най-добре е да миете косата си веднъж седмично;

- да се премахне пърхотът при първите му прояви;

- ако е възможно, избягвайте химическото кърлинг и оцветяването, като използвате амоняк.

За съжаление, в ежедневието не винаги обръщаме достатъчно внимание на такъв аспект като хигиената на човешката кожа. Често се забравя, че основната цел на тези правила не е красотата и запазването на младостта, а увеличаването на качеството на живот и продължителността на живота.

Хигиена на тялото и кожата

За нормалното функциониране на тялото, хигиената на тялото, особено хигиената на кожата, е от голямо значение. НА Семашко прекрасно нарича човешкото тяло "крепост", която е заобиколена от "крепостна стена" - кожата. Ако са нарушени правилата на хигиената, унищожаването на "крепостта" започва с унищожаването на "крепостната стена".

В кожата, която покрива цялата повърхност на тялото, се разграничават два основни слоя: епидермиса или кожуха, а всъщност и кожата с подкожна тъкан. Характерно свойство на кутикула е кератинизирането и последващото втвърдяване на външния слой на неговите клетки, т. Нар. Stratum corneum. Тези мъртви клетки са "изтласкани" от подлежащите на растеж клетки и изчезват, "отлепват" неусетно за очите ни. Заедно с тях обикновено много чужди частици и бактерии замърсяват кожата.

Кожата е много богата на кръвни и лимфни съдове, както и със специални терминални нерви, които възприемат голямо разнообразие от усещания: студ, топлина, докосване и т.н.

Голяма роля за правилното функциониране на кожата играят потта и мастните жлези. Потните жлези са снабдени с кожата на почти цялото тяло. Оттогава екскретират разпределени минерални соли, натриев хлорид и калий и др редица киселини -. Млечна, маслена, оцетна, мравчена и т.н., както и урея, амоняк.. Активността на потните жлези е под прякото влияние на централната нервна система. Известно е например, че с психическо възбуда потенето се усилва. Мастните жлези са разпръснати почти по цялата кожа с изключение на дланите и стъпалата, и често са в близост до космените фоликули. Секрецията на мастните жлези дава еластичност на кожата, предпазва я от сушене, предотвратява ефектите от триенето на контактните повърхности.

Кожата изпълнява редица сложни физиологични функции. На първо място, той защитава тялото от вредните ефекти на външната среда - физически, химически и бактериални. Резистентният възбуден слой на кожицата защитава добре съдовете, нервите, дълбоките участъци на жлезите и косата от влиянието на въздуха, светлината, замърсяването, проникването на бактерии и благодарение на отслабването кожата се самопочиства. Киселинната реакция в повърхностните слоеве на кожата затруднява жизнената активност на повечето бактерии, които навлизат в кожата. Кожата играе важна роля в защитата на органите и тъканите от механични повреди.

Кожата служи като регулатор на топлината в тялото, тъй като е лош проводник на топлина. Поддържането на определена температура в тялото се осигурява от богата съдова мрежа, устройство от потни жлези. При повишаване на външната температура кожните мускули се отпускат, кожните пластини се разширяват, кръвният поток към кожата се увеличава и тялото отделя топлина. При ниска външна температура, кожните съдове се стесняват, кръвният поток към тях намалява, топлопредаването намалява. Изпотяването играе важна роля в регулирането на топлината. Изпотяване като начин за регулиране на телесната температура се извършва под въздействието на нервната система. Тя се увеличава с мускулни усилия, емоционално възбуда, повишена телесна температура, различни заболявания, под влияние на лекарства и отрови.

Особено важно е кожата като орган на смисъл. Възприемането на кожата от най-разнообразни усещания: натиск, студ и топлина, болка, сърбеж и т.н. - се случва с помощта на специални нервни апарати, вградени в него и свързани с централната нервна система. Кожата, като белите дробове, участва в газа

обмен на организма с външната среда, освобождаване на въглероден диоксид в малки количества.

Нарушаването на функциите на кожата засяга активността на целия организъм, поради което хигиенната стойност на кожата е изключително голяма. Придобили на замърсяванията на повърхността на кожата запушва дупките на пот и мастните жлези, раздразнена кожа, благоприятства пролиферацията на микроби, докато рани или ожулвания могат да предизвикат възпаление и дори сепсис. За един спортист трябва да стане задължително ежедневно фрикция или орган перфузия след училище (топъл душ със сапун и вода), седмична миене в банята със суха топлина.

Лицето, шията, ръцете трябва да се мият най-малко два пъти дневно - сутрин и вечер. Освен това трябва да измиете ръцете си преди хранене, след мръсна работа и всяко посещение в тоалетната. Трябва да се помни, че в ръцете на най-бързо се натрупват микроби и по-мръсни ръце, толкова повече микроорганизми върху тях. Някои спортисти, особено зимните спортове, понякога имат пукнатини в кожата на ръцете си. С цел предотвратяване на пукнатини, кожата трябва да се смазва с вазелин, подхранващ крем или глицерин.

Имат голям ефект върху функционалното състояние на кожата имат коса. Те предпазват кожата от вредни влияния върху околната среда. Необходимо е внимателно да се грижите за косата - редовно да се мие (поне веднъж седмично) и да се гребе няколко пъти на ден. Полезно е всеки ден да масажирате главата със специална четка. Мазнините, секретирани от мастните жлези, са равномерно разпределени по цялата повърхност на косата и им придават приятен блясък. Косата става гъвкава, лежи гладко и красиво. Такова маслено покритие ги предпазва от влага, внезапни температурни колебания, слънчева светлина. Ако краищата на косата не са достатъчно омазнени от мазнините, косата губи издръжливостта, еластичността и блясъка, изсъхва и лесно се счупва. Масаж на скалпа със специална четка едновременно увеличава притока на кръв към корените на косата, което подобрява храненето и ги укрепва.

Ежедневните грижи изискват ноктите. Под дългите нокти се натрупва мръсотията, в която са микробите. При микроскопското изследване в мръсотията от под ноктите са открити патогени на множество заболявания: туберкулоза и Е. coli, яйца от червеи и много други микроби, така че ноктите трябва да бъдат отрязани.

Необходимо е непрекъснато да се наблюдава чистотата на краката, да се отстранят жилата. Възникващите схватки не могат да бъдат оставени без лечение, тъй като те могат да отведат спортиста от тренировъчния режим за дълго време. Препоръчително е да измивате краката си ежедневно на хладно

вода: това допринася за омекотяване на тялото и предотвратяване на катарните заболявания.

Важна хигиенна стойност е системната грижа за устната кухина и зъбите. Зъбите трябва да се почистват два пъти дневно - сутрин и вечер. След всяко хранене изплакнете устата си, за да премахнете остатъците от храната. За профилактика 1-2 пъти годишно се препоръчва за зъболекар.

Измиването в банята изчиства повърхността на тялото от секрети на пот и мастните жлези, отваря порите, улеснява дишането на кожата, успокоява нервната система. Водата е полезна и приятна при температура 35-36 ° С. Банята не трябва да бъде повече от 12-15 минути. По-дългият престой в банята отпуска тялото. След като завършите измиването, е полезно да се направи душ и е по-добре постепенно да се намали температурата на водата.

В края на раздела за хигиената на тялото е необходимо да привлече вниманието на спортистите към предотвратяването на гъбични заболявания, които, за съжаление, се срещат доста често. Гъбичните заболявания на краката могат да доведат до сериозни усложнения и да забранят трайно спортиста. Тъй като лечението на гъбични заболявания е сложен и дълготраен бизнес, спортистите трябва да знаят какви са мерките за предотвратяване на това заболяване и как се признават.

На кожата на краката, много гъби могат да паразитират. Особено често има епидермофихия на краката, освен това има също и руброфития, кандидоза, трихофитоза и други гъбични заболявания.

Спортист на специално гъбички - epidermofiton който живее точно върху кожата на крака (понякога тя се намира в ингвиналните гънки, и много рядко на други места).

Най-честата форма на кел ходилата - между пръстите, когато се промени могат да възникнат в кожните гънки между пръстите, обикновено между трети, четвърти и пети пръсти. Обикновено, хората не забелязват началния етап, което се случва лесно и се изразява в отхвърлянето на повърхността на роговия слой на дълбочина между пръстите гънки. След известно време сърбежът и болката се усещат, подчертано леко зачервяване. При последващото развитие на болестта се появяват пукнатини, които не се лекуват дълго време. В бъдеще възбуденият слой на кожата "ексфолира" по-силно, повърхността му набъбва, червеното се заменя с белота, се образуват влажни мехурчета. Субективните чувства се засилват. Сред усложненията са появата на екзема, поражението на ноктите върху краката и т.н.

Епидермофитозата, ако не се лекува, се удължава в продължение на много години, понякога заболяването се влошава, най-често през лятото, когато потенето се увеличава. През зимата явленията на епидермофихията до известна степен намаляват, въпреки че понякога са възможни екзацербации.

Гъбите на епидермофитозата могат да живеят известно време извън тялото: на обувки, на пода, на килими, мебели. и от там се преместват в здрави хора.

Появата на гъбични заболявания може да допринесе за увреждане на нервната система, наранявания, спазми на кръвоносните съдове на крайниците, диабет, нарушаване на метаболизма на въглехидратите, плоска стъпка. Личната профилактика се свежда до внимателна грижа за кожата, особено за кожата на краката. След всяко миене, душ, плуване е необходимо кожата да изсъхне. Внимателно избършете краката си, особено между отделните пространства, механично отстраняваме гъбичките, които имаме на кожата.

За да се предотврати епидермофитозата, е необходимо да има индивидуални обувки, включително спортни обувки, както и кърпи, чаршафи, плувки, бикини, чорапи и други дрехи.

Хигиена на тялото и кожата

Хигиената като наука е много широка концепция, която обхваща почти всички аспекти на живота на хората. Думата "хигиена" идва от гръцки hygienos, което означава "Привеждане на здравето". Определения Хигиената е много, но може би всички те означават едно: Хигиената е науката за подобряване и опазване на човешкото здраве.

Грижа включва разнообразие от теми, като хигиена на храните, хигиената на децата и юношите в сферата на здравето, спортни здраве, лична хигиена, общински хигиена, здраве на околната среда, военна здраве и т.н. Тъй като обектът на обекта е изцяло включен в концепцията за "хигиена", за простота на разбирането в този раздел на обекта ще разгледаме само темата за личната хигиена.

Лична хигиена - набор от правила за човешкото поведение в ежедневието и на работното място. В тесен смисъл хигиената е хигиенното съдържание на тялото, облеклото и битовите пособия. Нарушаването на лична хигиена може да повлияе на здравето на хората и двете много големи групи от хора (групи от предприятия, семейство, членовете на различните общности и дори жителите на цели региони).

ПРАВИЛА ЗА ЛИЧНА ХИГИЕНА

1. Хигиена на тялото. Човешката кожа защитава цялото тяло от всякакви влияния на околната среда. Спазването на чистотата на кожата е изключително важно, тъй като освен защитната функция, тя изпълнява следните функции: терморегулаторна, метаболитна, имунна, секреторна, рецепторна, респираторна и други функции.

  • Измийте ежедневно с топла вода. Температурата на водата трябва да бъде 37-38 градуса, т.е. малко над нормалната телесна температура. Чрез кожата на един човек, до 300 грама мазнини и до 7 литра пот се освобождават на седмица. За да не се нарушават защитните свойства на кожата, тези изхвърляния трябва да се измиват редовно. В противен случай върху кожата се създават благоприятни условия за възпроизводство на патогени, гъбички и други вредни микроорганизми.
  • Вземете вода (баня, душ, вана) с помощта на гъба трябва да бъде поне веднъж седмично.
  • Дръжте ръцете и ноктите чисти. Откритите участъци от кожата са особено предразположени към замърсяване. Кал, съдържащ патогенни микроби, може да се получи от ръка на уста чрез храна. Дисетерията, например, се нарича заболяване на мръсни ръце. Ръцете трябва да се измият, преди да отидат до тоалетната и задължително след тоалетната, преди хранене и след хранене, след контакт с животни (улицата и дома). Ако сте на път, трябва да изтриете ръцете си с влажна кърпа, за да елиминирате поне някои микроби.
  • Краката трябва да се мият всеки ден с хладка вода и сапун. Студената вода намалява потенето.

2. Хигиена на косата. Правилната грижа за скалпа и косата нормализира дейността на мастните жлези, както и подобрява кръвообращението и метаболитните процеси. Следователно, процедурата за измиване на главата трябва да бъде лекувана отговорно.

  • Главата трябва да се измие, тъй като се замърсява. Не е възможно да се каже точния брой пъти. Честотата на измиване на косата зависи от различни фактори: дължина на косата, тип коса и скалп, естество на работата, време на годината и т.н. През зимата по правило главата се измива по-често, защото косата не позволява на скалпа да диша, което причинява отделяне на себум много повече от обичайното.
  • Не мийте косата си с топла вода. Косата може да стане много мазна, тъй като горещата вода активира работата на мастните жлези. В допълнение, тази вода помага на перилните препарати (сапуни и шампоани) да се утаят на косата под формата на сива плака, която е трудна за измиване.
  • Внимателно обмислете избора на продукти за грижа за косата (шампоани, балсами, лосиони и т.н.). Косата абсорбира вода много добре и с нея вещества, които могат да навредят на косата, скалпа и тялото като цяло.
  • След изплакване е полезно да охладите косата си с хладка вода.
  • Избършете главата си след измиване, за предпочитане с топла кърпа, след което оставете косата да изсъхне във въздуха. Сешоарът е нежелан, защото изсушава косата много.
  • Когато пенирате косата е неприемливо използване на четки за почистване на други хора.

3. Хигиена на устната кухина. Подходящата грижа за устната кухина спомага за поддържане на зъбите в добро състояние в продължение на много години и също помага за предотвратяване на много заболявания на вътрешните органи.

  • Четкането на зъбите е необходимо всяка сутрин и вечер.
  • Не е разрешено да използва четката за зъби на друг човек.
  • След като ядете, не забравяйте да изплакнете устата си.
  • Когато се появят първите признаци на зъбна или челюстна болест, незабавно се свържете с зъболекаря.
  • За превантивен преглед посетете зъболекаря поне два пъти годишно.

4. Хигиена на бельо, дрехи и обувки. Важна роля в личната хигиена е чистотата на нашите дрехи. Облеклото предпазва човешкото тяло от замърсяване, механично и химическо увреждане, охлаждане, получаване на насекоми и т.н.

  • Бельото трябва да се смени след всяко измиване, т.е. всеки ден.
  • Чорапи, чорапи, чорапогащи, чорапогащи се променят ежедневно.
  • Облеклото трябва да се измива редовно.
  • Неприемливо е да носите дрехи и обувки на другиго
  • Облеклото и обувките трябва да отговарят на климатичните условия.
  • Препоръчително е да се даде предпочитание на дрехи, изработени от естествени тъкани, и обувки, изработени от естествени материали.
  • Рязането на дрехи и обувки трябва да отчита анатомичните особености и да съответства на размера на даден човек.

За повече информация вижте статията "Хигиена на облеклото".

5. Хигиена на кея.

  • Всеки член на семейството трябва да има собствена кърпа и собствено легло.
  • Спалното бельо трябва да се сменя ежеседмично.
  • Траверът трябва да е удобен.
  • Преди лягане е необходимо да се проветри зоната за спане.
  • Преди да си легнете, препоръчваме да смените бельото с нощница или пижама.
  • Опитайте се да не позволите домашни любимци на леглото.

Хигиена на тялото

Много хора мислят, че хигиената на тялото не представлява нищо сложно. В края на краищата, всеки ден да се прилагат добре известни правила от детството, всеки знае как. Измиването, измиването на зъбите, миенето на ръцете и душът са добре известни и се извършват ежедневно от повечето хора на земята. В края на краищата, хигиената е цяла наука със своите интересни теории и правила, които всички хора на земята трябва да знаят и непрестанно следват.

Хигиена на човешкото тяло

Всеки самоуважаващ се човек напълно разбира важността на хигиената на тялото. Начинът, по който се грижим за себе си, ни характеризира на пръв поглед. Неприятният вид, мръсната руги, мазна коса, петна по кожата е малко вероятно да се харесат на вкуса не само на събеседника, но и на обикновен съсед в транспорта. Хората, които не знаят как и които не искат да гледат, се избягват. И всъщност техният външен вид и мирис-репелент. В цивилизовано общество обичайно се грижим за себе си и обръщаме подходящо внимание на хигиената на тялото.

Кожните пори на човек са нещо като бариера, която ни отделя от агресивната среда. Затова винаги трябва да е в перфектен ред. За да постигнем това, разработихме хигиена на тялото, която ни помага да поддържаме в идеалния ред всички свои функции, насочени към защита на собственика му. Сред функциите, които кожата изпълнява, трябва да се отбележи:

За да се гарантира, че те се извършват ежедневно и се нуждаят от хигиена на тялото, която включва:

1. Ежедневно приемане на водни процедури, почистване на порите от себум и пот. За тези цели е необходимо да се използва луфа, за да се премахнат не само излишните мазнини, но и кератинизираните тения, както и да се подобрят метаболитните процеси.

2. Честото миене на ръцете, предпазва от навлизане в тялото на патогени и продавачи на различни инфекции. Че е препоръчително да измиете ръцете си преди и след като отидете на тоалетната, преди да ядете, след като се върнете у дома от улицата, да се свържете с животните. Ако няма възможност да се мият ръцете Ви, винаги има специални спрейове, които унищожават инфекцията и влажни кърпички, които винаги са на разположение.

3. Хигиената на краката също е много важна. В същото време за намаляване на изпотяване е идеално за вземане на вани със сапун, което не само ще почисти порите, но също така ще помогне за предотвратяване на изпотяване.

Доста прости правила са известни на всички. Благодарение на тях, хигиената на тялото ще бъде ефективна.

Правила за хигиена на личното тяло

Малко хора знаят, но всяка седмица от човешкото тяло произвежда повече от 400 грама мазнини и около 8 литра пот, които преминават през кожата. Ето защо, подобно на никое друго тяло, не се нуждае от постоянно почистване. Не пренебрегвайте посещението в помещенията за душ, защото те могат да се освободят от прах, мръсотия, потни секрети и разбира се мастните покрития. Ако човек не прави тези процедури редовно, тогава кожата му не само излъчва неприятна миризма, но предизвиква голям брой изригвания на акне. Следователно, личната хигиена на тялото на всеки човек е много важна. При ежедневната интимна хигиена също не си струва да се забравя, тъй като в тези трудно достъпни места съществува риск от натрупване на излишни бактерии и мръсотия, които могат да доведат до различни сексуални заболявания.

Правилата за лична хигиена са много прости:

- ежедневно приемане на водни процедури;

- често измиване на ръцете;

- грижа за косата и ноктите;

- миене на зъби два пъти на ден;

- лечение на лицето.

Това са само обвързващи ежедневни процедури, на които всеки трябва да се съобразява.

Хигиенична грижа за тялото

За да се гарантира, че кожата е добре почистена, е необходимо да се използва гъба от естествени влакна, която напълно ще премахне себума и ще стимулира метаболитните процеси в кожата.

Използвайте душ гелове, сапун по време на приемането на вода процедури се препоръчва само ако те имат оптимално ниво на рН. Те не трябва да изсушават кожата и да оставят неприятен ефект на стягане.

Хигиенната грижа за тялото е много проста. Той помага за предотвратяване на кожни проблеми и за поддържане на кожата ни гладка и лъчиста.

Хигиена на кожата

Дори едно дете знае колко важна е хигиената на кожата. Пренебрегването не е необходимо. Те трябва да бъдат систематични. През лятото състоянието на кожата трябва да се запомня и да се почиства редовно, тъй като по-голямата част от кожата е отворена и податлива на запушване на праха. Ето защо, когато е възможно, душът трябва да се приема възможно най-често, за да се помогне на тялото да се отърве от излишната пот и мазнини, което през лятото е много по-бързо, оставяйки човешкото тяло.

Хигиена на тялото за мъже

Поради факта, че повечето съвременни мъже предпочитат да се гледат сами, те знаят много добре какво е хигиената на мъжете. Това не е само ежедневно бръснене, миене на ръце, процедури за душ, промяна на дрехи, измиване на косата, почистване на ноктите, но и много повече. Той отдавна отиде в забвение факта, че тялото на мъжа, трябва задължително да е космат, тъй като тя демонстрира лидерските си пълномощия. Сега, въпреки цялата им мъжественост и поведението на водач, мъжете просто трябва да се обръсват ежеседмично в областта на подмишниците си. В края на краищата, тук е истинската "гореща" бактерия, която помага да се отделят неприятни миризми. И ако човек иска да бъде добре подготвен във всичко, тогава той непременно изпълнява тази процедура.

Хигиената на ингвиналната област също трябва да бъде ежедневна. Тук се натрупва най-много бактерии и се отделя достатъчно количество себум. За да се избегнат неприятни усещания и миризми, е необходимо тази процедура да се извършва със специални грижи.

Мъжката хигиена на тялото е доста ясна и винаги е ефективна, за да бъде здрава и привлекателна.

Хигиена на тялото на жените

Ако разбирате, женската хигиена на тялото е по-сложна. Въпреки че Бог е създал красива жена, тя трябва постоянно да отговаря на стандарта. В този случай броят на хигиенните процедури, които една жена харчи, се удвоява, в сравнение с мъжете. В допълнение към душ, измиване на главата, ръцете и краката, грижа за ноктите, има една много персонална област, която изисква специални грижи. Заради нея хигиената на женското тяло е различна от тази на мъжа.

Интимната хигиена на жената трябва да се състои не само от измиване, но и от правилния подбор на средствата за грижа. За да направите това, има голям брой гелове, които не могат да раздразнят деликатната лигавица и да почистват добре. Промяната на бельото се извършва най-малко два пъти на ден. Ежедневните хигиенни тампони се променят на интервали не по-малко от веднъж на всеки три часа. Необходимо е да се въздържат от ароматизирани "ежедневни", които могат да раздразнят лигавиците.

Изборът на бельо също трябва да се подхожда с изключително внимание, тъй като някои от неговите разновидности провокират развитието на бактериални инфекции. Това твърдение е вярно по отношение на струните.

В случай на премахване на косата покритие, отделен въпрос. Представители на справедливия секс в подмишниците той се провежда ежедневно. Депилация на зоната на стъпалото, най-малко веднъж месечно, а след това според индивидуалните предпочитания.

Хигиената на тялото е важна и полезна. Той предпазва човека от различни заболявания, насърчава активната работа на много функции на тялото и води до здраве. Пренебрегването на водни процедури не си струва, те са не само полезни, но и приятни. Всяко заболяване ще бъде заобиколено, а чистотата и свежестта на тялото ще свидетелстват колко много човек обича и се грижи за себе си.

Хигиена на тялото.

Хигиена на тялото Тя е неразделна част от човешкото здраве. Ако не се грижите за себе си, тогава красотата избледнява и здравето се влошава. Какво означава хигиената на тялото? На първо място, тя се състои в грижата за него коса, лице, уста, ръце, крака, нокти и цялото тяло като цяло.

Основното

Основното, с които трябва да започнете личната хигиена на тялото, така че е ежедневен душ. Най-доброто от всичко - сутрин и вечер. И като мъж и жена. Не е необходимо да използвате лофта и душ гел или сапун всеки път, важно е кожата да диша, затова е достатъчно само да се изплакне. В допълнение, честа употреба на препарати може да изсуши кожата. Разбира се, в наши дни има специални душ гелове, които се предлагат за различни видове кожа. Основното е да изберете за кожата си, а ако е необходимо и желание, можете да я използвате всеки ден. След душ, тялото е за предпочитане покрито с овлажнител или лосион.

Бих искал да обърна специално внимание на това интимна хигиена. И мъжете, и жените не трябва да забравят за това. Бельото трябва да се сменя ежедневно, а тоалетната трябва да се приема всеки ден, за предпочитане не само сутрин и вечер.

Грижа за кожата

Грижа за кожата човек не е без значение. Сутрин и вечер е необходимо да се измиете с помощта на специални продукти, които са подходящи за вашия вид кожа. В никакъв случай не може да се мие със сапун. Това ще доведе до изсушаване на кожата и до нейния пилинг, ще се появи неприятна контракция. Не е необходимо използването на специални инструменти. Можете просто да се измиете с обикновена течаща вода, но не трябва да е горещо. Топла вода причинява разширяване на порите, а за мазна кожа е изпълнена с появата на мастен блясък и образуването на възпаление под формата на акне. Преди вечерното измиване трябва да премахнете грима от лицето си. За мазна кожа, лосионите са подходящи за премахване на грима на базата на алкохол, а за сухата трябва да използвате овлажняващ крем. При мъжете ситуацията е много по-проста, не се нуждаят от кремове и лосиони, освен ако разбира се няма очевидни кожни проблеми, като акне, достатъчно е само да се мият два пъти на ден.

Използването на прекомерни количества декоративна козметика може да допринесе за ранното стареене на кожата. Най-добре е да се даде предимство на естествената козметика.

Кожа на ръцете и краката

Кожа на ръцете и краката влиза в хигиената на тялото и не се нуждае от по-малко грижи от кожата на лицето. Една жена трябва винаги да използва овлажняващи кремове за ръцете и краката. Уд ръце за нея са вторият човек, и за да се запази кожата върху тях с тон е просто необходимо. Маникюр и педикюр също са част от личната хигиена. Под ноктите често се натрупват мръсотия и микроби, така че те трябва да обърнат внимание. Мъжете също не са без значение, за да се грижат за кожата на ръцете и краката. Ръцете трябва да бъдат измити преди хранене, след като са посетили тоалетната, обществени места. Достатъчно е да си измиете краката, преди да си легнете, докато си вземете душ.

Орална кухина

Орална кухина трябва да се обърне специално внимание, тъй като проблеми със зъбите и венците могат да повлияят на общото състояние на тялото. Зъбите трябва да се почистват два пъти дневно - сутрин и вечер, а още по-добре - след всяко хранене. Ако това не е възможно, можете да използвате изплакване в устата. Модерните изплаквачи са в състояние да отстранят микроби и хранителни остатъци от зъбите по същия начин, както при почистване на паста за зъби. Трябва редовно да посещавате зъболекаря.

коса

коса изискват лична хигиена не по-малко от други части на тялото. Ако не следвате косата си, не се измивайте и не се грижите за нея навреме, можете да загубите красотата си завинаги. Главата трябва да се измие според степента на замърсяване и в зависимост от вида на косата. За жените и мъжете се продават индивидуални шампоани, тъй като структурата на косата и структурата на скалпа са различни. Не мийте главата си с гореща вода, особено косата, която е склонна към мазнини. Ефектът ще бъде същият, ако измиете лицето си с такава вода - се появява мазен блясък.

Необходимо е да изглеждате добре и да сте добре поддържани.
Ето защо, обърнете специално внимание на хигиената на тялото!

Лична хигиена на тялото

Всяко съвременно момиче иска да запази красотата и младостта на тялото и фигурата. За да постигнете желаното, трябва да се придържате към личната хигиена. Основната му задача е да се грижи за кожата и тялото. В много отношения достатъчно е да се направи душ, за да се запази кожата в добро състояние. Основното нещо е да не прекалявате, защото прекомерното влияние на водата може да доведе до прекомерно обезмасляване на кожата, зъбизъм, крехкост, стагнация в кожните съдове. Изборът на сапун също трябва да се доближава до индивидуалността на вашата кожа. Ако имате суха кожа, тогава използването на сапун трябва да се сведе до минимум. Най-нежно за кожата е обикновеният сапун "Бебе".

Хигиената на човешкото тяло е деликатна, къпането не трябва да се извършва повече от веднъж седмично. За да измиете лицето си, се нуждаете от мека вода, която е бедна на магнезиеви и калциеви соли. Тази вода перфектно се справя с разтварянето и измиването на различни вещества, които се натрупват върху повърхността на кожата. Домашният сапун и твърдата вода могат да доведат до прекомерна сухота, дразнене и зачервяване на кожата.

Руската баня има безпрецедентни терапевтични и профилактични свойства. Е, те казват така, поне. Финландската сауна е популярна сред населението. Има по-ниска влажност и по-висока температура на въздуха. Във всеки случай, преди да отидете в сауната или банята, да получите препоръка от лекар.
Постоянна грижа трябва да се обърне на онези части от тялото, които бързо се замърсяват: ръцете, краката, лицето и врата. Сега ще говорим за тях по-подробно. Какви средства за хигиена на тялото си струва да използвате и други важни въпроси.

Подробна хигиена на частите на тялото

Измийте лицето и шията си сутрин и преди лягане. Не боли да миеш лицето си в средата на деня за веселие и свежест.
Избягвайте гореща вода и прекомерна употреба на сапун за пране.

Ръцете са най-податливи на замърсяване от различни микроорганизми. Те падат за всичко, което е на ръка: обекти на постоянно използване, ястия, храна и по този начин допринасят за разпространението и развитието на хелминтични инвазии и чревни инфекции. Не забравяйте да миете ръцете си преди да ядете, след тоалетната, след като завършите различни видове работа. Можете да опитате да смазвате ръцете си с продукт, който включва алкохол, глицерин, вода и амоняк в същото количество. От пукнатини, сухота и пилинг на кожата препоръчваме да изберете крем под кожата си. Използвайте го след почистване на зеленчуци, миене на съдове, почистване.

Ноктите изискват постоянна грижа за себе си. Под ноктите е налице 90-95% от общия брой микроби. Регулирайте редовно и ги поддържайте чисти.

Що се отнася до грижата за краката, всяка вечер ги изплакнете с топла вода. Съществуват и различни начини, като понякога измиване на краката с разтвор на калиев перманганат, 0,1% разтвор. Ами това вече е аматьор. Можете също така да използвате лосиони и кремове за кожата на краката.

Хората със здрава коса трябва да се мият веднъж или два пъти седмично. Здравето на косата зависи от здравето на човешкото тяло - използването на витамини, упражнения, правилен режим на деня, навременна почивка. За измиване на косата е по-добре да използвате мека вода. Правилното вдигане на шампоана може да укрепи повредения компонент на косата. За да се подобри растежа на косата, се практикува масаж и гребен. Когато пенирате, натискате върху кожата на главата, като по този начин причинявате поток от кръв, което от своя страна укрепва корените на косата.

Отделен и един от най-важните въпроси на хигиената на тялото е оралната хигиена. Нередовността на грижите може да доведе до заболявания на зъбите и венците. Бактериите се развиват добре в устната кухина, тъй като има всички условия за това. Студената храна с разпадане създава непоносима миризма за другите. За грижите използвайте клечки за зъби, четки за зъби, прахове, копринени нишки, дъвки, разтвори. Всеки трябва да има собствена четка, която трябва да се държи чиста, да се измива с топла вода преди и след четкането на зъбите. Тази процедура трябва да се извършва сутрин и вечер всеки ден. След като ядете, не забравяйте да изплакнете устата си с топла вода. Дайте предимство на паста за зъби, отколкото на прах, тъй като прахът има лош ефект върху емайла на зъбите. Използвайте дървени клечки за зъби, за да отстраните храната, която е забита в зъбите. Веднъж на всеки шест месеца, трябва да отидете в клиниката за преглед и коригиране на съществуващите проблеми.

Както виждате, хигиената на кожата на тялото е много деликатна и изисква постоянна грижа и внимание. Хигиената на личното тяло е насочена към запазване на здравето на цялото тяло и следователно не бъдете мързеливи, за да измиете ръцете си или да изчеткате зъбите си.

Основни правила за хигиена на кожата

Кожата е микрокосмос, в който живеят повече от един милиард бактерии: само между пръстите на външно здравия човек са около четиринадесет вида гъби. Насърчава тяхното развитие и самата кожа: седмично на повърхността тялото показва около 300 грама себум, седем литра пот и огромен брой мъртви клетки. Ето защо, ако не спазвате правилата за хигиена на кожата, защитата на кожата е нарушена, което води до развитие на различни заболявания.

особеност

Грижи за кожата предоставя комплексни хигиенни мерки, насочени към поддържане на чистотата, с цел укрепване на здравето на човешкото тяло и да удължи живота му: здрава кожа неподатлива на много бактерии и вируси, и по този начин да зарази организма, проникваща през нея, като повечето от тях са в състояние да.

Ако мръсотията и остатъците от жизнените функции на организма във времето не е отстранена, кожата губи защитните си свойства, което води до разпространението на патогенни бактерии и миризми, които се разлагат, ще започне да публикува потта и себума (самата потта не мирише, това му придава бактерии).

Развитието на вредните бактерии, както и много допринесе за себе си кожата: тя отделя пот, себум, и непрекъснато се актуализира, губи около 30 хиляди мъртви клетки.. Методът за регенериране се провежда непрекъснато, дори и за секунда, без да спира: периода от образуването на кожни клетки в смразяващата му далеч отнема около 30 дни средно (от три дни при кърмачета до 72 дни след петдесет години), което го прави възможно да се твърди, че веднъж месечно на човек дискретно изхвърля кожата.

Умиращият кожни клетки започва веднага, веднага след като роди от разделение в зародишен слой на епидермиса и започва да се движи към своя външен слой, губи по пътя на клетъчното ядро. На повърхността се превръща в рогови коси, които се отлепват и напускат кожата (обикновено по време на измиване или в контакт с дрехи).

Колкото по-бързо мъртвите клетки напускат повърхността на кожата, по-добре, защото те са бактерии идеално пребиваване: тук натрупва не само прах, но също така показва на повърхността на потните жлези нежелан тялото елементи (урея, ацетон, амоняк, соли, токсични вещества),

Ако мъртвите клетки не се отстраняват от повърхността навреме, наслояването на мъртвите клетки ще попречи на кислорода и хранителните вещества да проникнат през кожата през тялото. С възрастта регенерацията на клетките се забавя, което води до стареене и появата на бръчки. Ако не спазвате правилата за хигиена, процесът на клетъчно делене ще се развие още по-бавно, заради това, кое кожа ще старее по-бързо.

Ноктите и косата

Обръщайки внимание на хигиената, не трябва да забравяме и ноктите и косата, които се развиват от кожата и нейните основи. Под ноктите избутат огромен брой бактерии, така че ако не си измиеш ръцете с вода и сапун след завръщането си у дома от улицата, ходене до тоалетната, преди хранене, може да се предава хелминти и чревни инфекции.

Що се отнася до косата, те покриват по-голямата част от човешкото тяло, някои в по-голяма, по-малко част от защитната кожа на кожата. В този дневна част на косата е под епидермиса (хранене на луковицата на косата се извършва чрез папила, която го свързва с епидермиса и включва капиляри и нервните влакна), и се появява върху повърхността на косата се състои от мъртва тъкан.

Кожата, на която косата расте, има мастните жлези, така че потта, изпъкнала, остава на косъма и не изчезва без измиване.

Хигиената на кожата осигурява компетентна грижа както за епидермиса, така и за косата: това дава възможност не само да се нормализира дейността на мастните жлези, но и да се стимулират метаболитните процеси и кръвообращението.

Грижа за кожата

Състоянието на кожата зависи изцяло от здравето, условията на живот, храненето: само редовна и редовна грижа, нормалната работа на храносмилателната система и пълната диета са в състояние да поддържат кожата млада и здравословна за възможно най-дълго време. Важна роля играят витамините А, Б, D, C, PP: недостигът им може да доведе до развитието на различни кожни заболявания.

Добър ефект върху кожата трябва да остане извън при непряко слънчева светлина, пречистване на водата (включително морски и къпане), който се увеличи устойчивостта на кожата към влиянието на околната среда.

Ако тези параметри не отговарят на нормите, вероятността за улавяне на всяка инфекция е голяма. Освен това, чистотата на кожата трябва да се следи, спазвайки основните правила за хигиена:

  • Разпределението на потта и себума трябва да се измива ежедневно с топла вода, възможно е без сапун.
  • Водните процедури, използващи кърпа, трябва да се провеждат поне веднъж седмично в продължение на поне петнадесет минути.
  • Лицето и шията трябва да се измиват топло, за предпочитане с мека вода (варена, дъждовна или обикновена чешмяна вода, преди да се добави ¼ чаена лъжичка сода на литър вода).
  • Много е важно да се следи чистотата на ноктите и ръцете, тъй като откритите участъци от кожата са силно податливи на замърсяване. Ако няма вода наблизо (лице на път), препоръчително е да изтриете ръцете си с влажна кърпа, която помага да се елиминира значителен брой бактерии.
  • Ръцете се измиват с топла вода и сапун, почистват се ноктите с четка, нарязват се всяка седмица, използвайте специално устройство за почистване на хемодиалното пространство.
  • За да се намалят изпотяващите крака, те трябва да се измиват ежедневно с хладка вода и сапун.

Също така е необходимо да се има предвид, че независимо от вида на кожата, е необходимо да се грижи за нейното хранене и овлажняване. Хранителните кремове съдържат много добавки, които имат положителен ефект върху клетките и предпазват кожата от вредните въздействия на околната среда. Постоянното използване на хидратиращи кремове предотвратява сушенето, което помага на клетките на кожата да поддържат баланс на водата.

Грижа за косата

Хигиената на кожата осигурява и грижа за косата: главата трябва да се измие, тъй като е замърсена. Колко често е трудно да се каже, защото зависи от различни параметри: дължина на косата, вид на скалпа и коса, сезон, условия на труд.

измиване на косата с топла вода, което трябва: гореща стимулира мастните канали и лоши мие шампоани, карайки ги да се заселят на косата под формата на твърд пране сив плака.

След измиване е желателно косата да изсъхва самостоятелно, във въздуха (препоръчително е да не се използва сешоар: изсушава косата драстично). За да се подстригва косата е необходимо само с лична четка и за всеки да не я даде, различно е възможно да се вземе гъбична болест или педикулоза.